春天眼睛干涩？推荐阿胶膳食方

2018-04-27 13:26:30 已浏览次

　　春天眼睛干涩？推荐阿胶膳食方

　　中医养生讲究“四时五脏”之说，其中，春对应肝而养。春天，很多人会感觉眼睛干涩，甚至有时候视线模糊，其实这是身体在提醒你，应该养护肝脏了。

　　中医认为，肝在窍属目，当春季肝气升发太过时，就不能及时濡养目，或者肝阳上亢，耗伤津液，目失于滋养，就会感觉眼干、目昏；还有就是长时间熬夜非常损耗肝血，导致血气不足以滋润眼睛，根本的方法还是要养好“肝血”。

　　可以通过眼部按摩，使眼部肌肉得到很好的放松，以此来缓解眼部疲劳导致的气血不畅。按压睛明穴，位于眼内眦，用拇食指同时按压双侧睛明穴，有清肝明目之效。此外，按压光明穴也可起到疏肝明目的作用。光明穴位于小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘。

　　保障充足的睡眠。肝脏运行最旺盛的时间是晚上11点到凌晨2点左右，如果经常熬夜，就会损伤肝脏，从而影响到眼睛。因此，晚上要尽早睡觉，保证充足的睡眠。

　　通过东阿阿胶食疗方，养肝血。《本草纲目》言阿胶入肺、肝、肾三经，经常滋补阿胶，可振奋肝的生机，促进肝脏气血的生发，增强抵抗力。推荐两款东阿阿胶食疗方。

　　阿胶山药粥

　　【配方】东阿阿胶6克、铁棍山药50 克、大米30 克、白糖或精盐适量（任用一种）。

　　【制作】阿胶捣碎，山药去皮切丁，同大米放锅中加水500ml煮至熟，按自己的口味加白糖或精盐调味。

　　【功效】养肝益肾、滋阴养血。

　　阿胶牛奶

　　【配方】东阿阿胶粉6克、鲜牛奶500毫升。

　　【制作】现将牛奶煮沸，趁热入阿胶粉，调匀即可。

　　【功效】滋阴养血，安胎止痛。适用于妊娠期间面色萎黄、头目眩晕、四肢麻痹等血虚症。

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责任编辑：娜娜

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