养肺的最好时节是“大约在春季"

2018-04-20 11:41:06 已浏览次

　　你知道吗，养肺的最好时节是“大约在春季

　　而一天中最佳的养肺时间是早上7—9点；这时候

　　你要每天保证喝水2000ml，少吃辛辣食物，多吃梨

　　百合、蜂蜜、银耳等；长期吸烟者建议每半年检查一次肺功能…

　　春季养生为何先养肺？——肺是人体最“娇嫩”的器官，补肺益气，止咳平喘，关爱家人，请给他一个爱的养无极补肺丸！

　　1、很多传染性疾病，首先会侵入肺部。平时一旦感受风寒、风热也都表现在肺，有发热、咳嗽、喘粗气等症状。

　　2、很多疾病会使肺的结构发生变化，长期吸烟的人生了病不易抵抗。如果患有慢性肺气肿、哮喘，可能会转成肺炎。

　　3、年龄大、体弱久病者免疫功能衰退，极易被细菌病毒侵犯，更应注意保护肺。

　　4、肺衰竭是引起其他器官衰竭的启动因素，老年多器官功能衰竭的发病诱因中，肺部感染占75.4%—82.8%。

　　简单四招自测肺功能！

　　吹火柴法

　　点一根火柴尽力吹，若距离嘴15CM吹不灭，

　　说明肺功能有问题了；若距离5CM吹不灭，说明肺功能很差了。

　　爬楼梯法

　　用不紧不慢的速度一口气登三楼不感到明显的气急与胸闷，说明心肺功能良好。

　　憋气法

　　深吸气后憋气能达到30秒，表示心肺功能很好。

　　小运动量试验法

　　原地跑一会儿，让脉搏增快到每分钟100—120次，

　　停止活动后能在5—6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。

　　五招呵护较弱的肺

　　感冒及时治疗

　　感冒后一定要休息，咳嗽加重一定要就医，尤其是体温升高的患者要格外注意。

　　居室保温、保湿

　　室内温度宜保持在24左右。湿度保持在50%—60%。空气污染严重的日子少开窗。

　　多做扩胸运动

　　平时注意呼吸系统的锻炼，可用腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，

　　用腹部带动呼吸，能够增加肺活量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人的病情恢复。

　　常笑宣肺

　　养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”。

　　不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

　　多发“嘶”音

　　口吐“嘶”字具有泄出肺之浊气、调理肺脏功能的作用，最好配合逆腹式呼吸方式，即鼻吸气时，胸腔慢慢扩张，腹部随之微微内收，口呼气反之。

　　春季到来，人们往往容易引发秋燥，导致心肺功能会有不同程度的损伤，为使肺气不受秋燥和咳嗽。

　　好啦，以上就是补肺丸为您送上的春季“护肺攻略”，你记住了么，快转给身边需要的亲，送上暖暖的关爱~

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责任编辑：娜娜

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