养生美人计 十二钗不同体质调养法之李纨

简要内容：气虚质的饮食调养：如今的孩子大多娇生惯养，所以气虚体质的不在少数。爸爸妈妈们要注意了，脾主运化，为气 血生化之源，气虚质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物。如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、刀鱼、黄 鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。

红楼梦回：贾珠之妻。贾珠夭亡，幸存一子，取名贾兰。失去丈夫前，可以说李纨在贾府中的地位是非常稳固的， 既是长孙媳妇，又母以子贵，而失去丈夫后，李纨就变成了孤儿寡母。面对这一巨变，李纨的认知调整非常适宜。失去丈夫的李纨并没有整日唉声叹气，完全失去幸 福感。她性子恬淡，恪守“中庸之道”，把心思都放在儿子贾兰身上，尽量享受教子的日子。

李纨虽然凄苦，但是却具有乐观性情。她这一类人会认为，失败和挫折是暂时的，或是由特定性的事件及外部原因引起的。生活虽有孤独寂寞，李纨却善 于在生活中为自己寻找亮色。大观园中，她领着弟妹们去玩笑，要求海棠诗社建在她的稻香村，还命宝玉去栊翠庵折来开得嫣然的红梅。

在《红楼梦》中李纨可算是贤德的楷模。她侍亲养子，陪侍小姑等针凿诵读自是日常工作，侍奉贾母则是用心尽力。李纨不比凤姐，她不大会在嘴上讨老太太高兴，凡所处处，她都在用行动表现她的贤德。书中没有李纨生病的记载，从性格角度看，李纨的体质属于平和质。

体质判断：平和质

平和质的秋季锻炼：金秋时节，秋高气爽，是运动锻炼的好时节，可根据个人的具体情况选择不同锻炼项目。例如，野外锻炼可选择旅游、登高；练导引功，可选择六字诀里的“嘶”字功、呼吸操、健鼻功等，使阴精阳气都处在收敛内养状态，有保肺强身之功效。