早晚清凉秋风爽　明日秋分　饮食养生防秋燥

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，明天就是24节气中的秋分，虽然珠海最高气温仍维持在30℃左右，但早晚已明显感到清凉。记者昨日从市气象部门了解到，受北方弱冷空气影响，我是本周以晴天为主，最低气温在22℃24℃之间。气象部门提醒市民，秋分过后，除了防“秋燥”外，还要特别注意腿脚和胃部的保暖，尤其是老人和儿童早晚出门应适时增添衣物。

按照我国古籍记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”大概是说“秋分”的意思有两层：一是太阳在此时到达黄径180°，一天24小时昼夜均分，各12小时;二是我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分居秋季90天之中，平分了秋季。每到秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入秋季，日平均气温都降到了22℃以下，且北方冷气团开始具有一定的势力，南方早晚也增添了清凉之气。而大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，是一年中最为美好宜人的时节。

近日，珠海市受南下弱冷空气影响，一解早前的闷热，白天阳光比较充沛，早晚清凉，吹清劲的东北风，空气相对湿度40%70%，人体感觉较为干燥。周末起，偏东气流再成主导，将为珠海市带来几阵骤雨，但预计雨势不会太大。

内科专家提醒市民，秋分过后，预防秋燥是养生的基本原则，应该多吃蔬菜、水果，多喝水。水果重以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉等也是良好的润燥之物。预防秋燥还可以吃些具滋阴润肺、养肺生津作用的食物，如用沙参、麦冬、百合等做粥或汤，还可服用麦冬百合银耳汤、银耳鲜藕汤、冰糖梨水等。