小蘑菇的美味盛宴
蘑菇是公认的提高抵御各种疾病免疫功能的食物,同时含有多种维生素的蘑菇也是公认的美容食品。这个周末,采撷满满的自然灵气,与家人、朋友置身于午后的露台。让人忍不住在这个美好的季节与菌菇有个美丽约会。


● 凉拌树花
选用菌类:树花
树花生长在高山林海中,是参天古树根部一朵朵如飞舞蝴蝶般的灰色菌类。用树花撕开凉拌,添加少许辣椒,口感清爽,就如享用最自然的味道。

● 皱椒羊肚菌
选用菌类:羊肚菌
羊肚菌从成分构成上来说,是‘十分好的蛋白质来源’,并有‘素中之荤’的美称。用青红椒翻炒羊肚菌,辣中有鲜,口感稍油,但浑厚香味回味无穷。

● 美味牛肝菌
选用菌类:牛肝菌
牛肝菌具有清热解烦、养血和中、追风散寒、补虚提神等功效,是解乏、放松的绝佳选择。清炒牛肝菌,加入的红绿椒使整道菜的配色更为丰润鲜艳。

● 虎掌菌米皮肉末
选用菌类:虎掌菌
别看虎掌菌外形不够美观,但它可是营养丰富、味道鲜美、肉质细嫩的防癌益菌。因为它的鲜与嫩,咬起来非常有劲,搭配略带韧度的米皮,美味升级。
选择吃菌类,要注意这些:
茶树菇

干的茶树菇用凉水清洗后,用温水泡10~15分钟后放入鸡汤或排骨汤里,煮好后即可。 购买的时候最好选择颜色微黄、香味纯正、没有虫眼、柄部杂质少的干茶树菇。

香菇
一等品香菇呈黄褐色或黑褐色,伞面有微霜,个儿大均匀,菇身圆整,菇柄短粗,菇褶紧密细白,肉厚,干燥,香味浓郁,无焦味,少碎屑。可与菜心同炒,与鸡肉同炖。

猴头菇
先将猴头菇洗净,然后放在冷水中浸泡一会儿,加沸水入笼蒸制或入锅焖煮后,再进行烹制。 猴头菇直至软烂如豆腐时营养成分才完全析出。切记霉烂变质的猴头菇不可食用。

黑木耳
黑木耳中的主要成分是黑木耳多糖,推荐洗干净后用烧开的米汤浸泡,这样会使木耳肥大、松软、肉质细腻、滑嫩爽口、适口性强。 炒菜或与洋葱凉拌都是不错的选择。
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